شنبه ۲۶ آبان ۱۳۹۷
اگر می‌خواهید شکم صافی داشته باشید از خوردن این غذاها اجتناب کنید

اگر می‌خواهید شکم صافی داشته باشید از خوردن این غذاها اجتناب کنید

اختصاصی چاره چی/ همه ما می دانیم که برای داشتن یک شکم صاف، ورزش های فیزیکی و داشتن رژیم غذایی مناسب نیاز است اما این کارها شاید کافی نباشند. غذاهایی وجود دارد که موقع سوزاندن چربی  شکم باید از مصرفشان خودداری کنید یا مصرفشان را کم تر کنید.

  • غذاهای با کربوهیدرات بالا مثل : نان شیرینی، بیسکوییت، پاستا، برنج سفید، چوب شور یا بیسکوییت های نمکی
  • چربی های ناسالم مثل: غذاهای بسته بندی شده(چربی های تغییر یافته)، لبنیات پرچربی، بعضی از شکلات ها، روغن ذرت، روغن سویا، روغن گل آفتاب گردان
  • غذاهای با لاکتور بالا مثل: شیر، ماست، پنیرهای نرم، دسرهای شیر
  • غذاهای دارای فروکتوز بالا مثل: بعضی میوه ها(سیب، انبه و هندوانه)، بعضی سبزیجات (مارچوبه)، شیرین کننده ها (عسل و غیره)
  • سیر، پیاز و غذاهای با فیبر زیاد
  • شیرین کننده های طبیعی و مصنوعی

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: http://unknownremedy.com

(Visited 34 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *