یکشنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۷
۶ عادت‌ صبح‌گاهی که به ما اجازه کاهش وزن نمی‌دهند

۶ عادت‌ صبح‌گاهی که به ما اجازه کاهش وزن نمی‌دهند

اختصاصی چاره چی/ صبح آغازگر روز است و حالت روحی ما در هنگام صبح، حالت روحی مان در کل روز را مشخص می کند. در این مطلب با استفاده از منابع علمی، ذکر کرده ایم که چه رابطه ای بین عادت های صبح گاهی مان و خطر افزایش وزن وجود دارد.

  • صبحانه کافی نمی خورید. زمان خوردن ما بسیار مهم تر از چیزی است که می خوریم. دانشمندان ثابت کرده اند رژیمی که صبحانه آن مفصل باشد و شام آن سبک باشد اثرگذاری بیشتری در ثابت نگه داشتن وزن دارد.
  • زیر نور آفتاب راه نمی روید. نور افتاب بافت های چربی سفید را می سوزاند.
  • بعد از بیدار شدن یک لیوان آب نمی نوشید. آب متابولیسم بدن را افزایش می دهد و خطر ایجاد چربی را کاهش می دهد.
  • ورزش نمی کنید. ورزش صبحگاهی غیر از سوزاندن کالری و افزایش سرعت متابولیسم، باعث می شود که اشتهایتان کاهش یابد.
  • غذاهای خوشمزه را نباید برای ناهار یا شام گذاشت. اگر نمی توانید از خوردن شیرینی یا غذاهای پختنی خودداری کنید، آن ها را در هنگام صبح بخورید.
  • اخبار را هنگام صبح نخوانید. ترس و ناراحتی که توسط خواندن اخبار در هنگام صبح ایجاد می شود باعث تاثیر منفی بر روی سلامتی تان می گردد. استرس طولانی مدت هم باعث تبدیل سلول ها به سلول های چربی می شود.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: brightside.me

(Visited 13 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *