چهارشنبه ۲۷ دی ۱۳۹۶
۱۰ عادتی که با ورود به دهه چهارم زندگیتان باید کنار بگذارید

۱۰ عادتی که با ورود به دهه چهارم زندگیتان باید کنار بگذارید

اختصاصی چاره چی/ با رسیدن به دهه چهارم زندگیمان همه ما قطعا تجربیات و دانشی کسب کرده ایم. هرچند ما می دانیم که ایجاد تغییر اغلب سخت است و عادت های قدیمی به سختی از بین می روند؛ اما وقتی این تغییرات را ایجاد کنید به این نتیجه خواهید رسید که چقدر همه این تلاش ها ارزشمند بوده اند. خب، ما در اینجا لیستی از ۱۰ عادت بد که با رسیدن به دهه چهارم زندگیتان نباید در زندگیتان جایی داشته باشند را به شما معرفی خواهیم کرد. این عادات اینها هستند:

۱- وصل بودن به تلفن همراهتان

شما چهل سال سن دارید. قطعا در دهه دوم یا سوم زندگیتان نیز با تلفن همراهتان کار می کردید. لازم نیست هر بار صحبت از چیزی می شود تلفن همراه خود را بیرون آورید و با استفاده از آن مفهومی را جستجو کنید یا دائما در جمع دوستان یا خانواده با تلفنتان صحبت کنید. بهتر است این رفتار نوجوانان و جوانانی که تازه با تلفن همراه آشنا شده اند را کنار بگذارید.

۲- خوردن فست فود

در سنین پایین تر می توانستید هر مقدار که دوست دارید غذاهای فست فودی بخورید و بدنتان نیز توانایی این را داشت که ضرری که این غذاها به آن وارد می کردند را خنثی کند. اکنون اما وضعیت متفاوت است و پر کردن شکمتان با غذاهایی پر از نمک، شکر، روغن و مواد نگهدارنده در واقع فقط خطر مرگ در سنین پایین تر را بیشتر می کند.

۳- پشت سر دوستان نزدیک غیبت کردن

اینکه غیبت کردن پشت سر هر فردی کار درستی نیست جای تردید ندارد؛ با این وجود وقتی فردی برای مدتی طولانی دوست صمیمی شما بوده و حالا مشکلی پیش آمده به هیچ وجه نباید آن را با دیگران در میان بگذارید. بهترین کاری که می توانید در این مواقع انجام دهید این است که مستقیما به خود او گفته و از او بخواهید که دلیل رفتار یا حرفی که باعث ناراحتی شما شده را به شما بگوید. این رفتار قطعا برای بزرگسالان منطقی تر از غیبت کردن است.

۴- مصرف بیش از حد مکمل های غذایی

مکمل های غذایی به نظر راه میانبر و ساده ای به زندگی ای سالم هستند. نکته ای که باید همیشه مدنظر داشته باشید این است که مصرف بیش از حد و خودسرانه مکمل های غذایی ارتباط مستقیمی با سرطان سینه دارد.

۵- گذراندن تمام روز با بازی های ویدئویی

بله، بازی های ویدئویی خلاقیت، مهارت و سرعت عکس العمل را افزایش می دهند. با این وجود دیگر نباید تمام روز یا حتی ساعت ها روی مبل و با بازی های ویدئویی خود را سرگرم کنید.

۶- بی توجهی به مادرتان

اگر هیچ وقت با مادرتان تماس نمی گیرد و همیشه او بوده که حال شما را می پرسیده و نگران شما بوده؛ خب حالا وقت آن است که این رفتارتان را کنار بگذارید. صحبت کردن با مادر هرقدر هم کوتاه باشد به کاهش سطح استرس شما کمک خواهد کرد.

۷- سیگار کشیدن

شواهد نشان داده اند که ترک سیگار قبل از سی سالگی خطر مرگ شما را با افرادی که سیگار نمی کشند یکسان می کند. پس هرچه سریع تر آن را کنار بگذارید بهتر است.

۸- بد نشستن

مادرتان درست می گفت. باید صاف بشینید و بایستید. با این کار احساس بهتری نسبت به ژستتان خواهید داشت و در نتیجه اعتماد به نفستان زیاد خواهد شد. علاوه بر اینها صاف نشستن یکی از روش های کاهش استرس است.

۹- غرق کردن خود در عطرهای ارزان

اگر قبل از اینکه دیده شوید بوی عطرتان حس می شود باید بدانید که کار اشتباهی می کنید. سعی کنید از عطرهایی با بوهای پیچیده و شیک تر استفاده کنید.

۱۰- استفاده بی وقفه از ایبیوپروفن

شاید همه ما به کمی کمک برای تحمل کمر درد و زانودرد نیاز داشته باشیم اما باید بدانید که دائما مصرف کردن ایبیوپروفن خطر حمله قلبی را تا پنجاه درصد افزایش می دهد. اگر شما هم بیش از حد از این مسکن استفاده می کنید بهتر است مصرف آن را محدود کنید.

منبع: msn.com

مترجم: سارا خانعلی زاده

(Visited 50 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *